人人操制服丝袜诱惑8

艾(ài )美(měi )丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门(mén )板(bǎn )上大口大口的喘气。

见她脑袋不停往他(tā )腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松(sōng )开(kāi )。

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸(liǎn )色顿黑：你给我松开。

此时艾美丽和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为必须要跟上陈美的(de )速(sù )度(dù )。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她(tā )被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成(chéng )？

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双(shuāng )明(míng )亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可(kě )可(kě )可(kě )不可以，饶，饶

跑步的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

方法用对了，能事半(bàn )功(gōng )倍，方法没用对，则是事倍功半。